Manfaat Psikologis dari Berlatih Senam Lantai secara Rutin

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dapat memberikan manfaat psikologis yang besar bagi para praktisinya. Manfaat psikologis dari berlatih senam lantai secara rutin sangatlah penting untuk kesehatan mental seseorang. Menurut ahli psikologi, senam lantai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, “Olahraga seperti senam lantai dapat merangsang produksi neurotransmitter yang membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.” Dengan demikian, berlatih senam lantai secara rutin dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Dengan menguasai berbagai gerakan dan teknik senam lantai, seseorang dapat merasa lebih percaya diri dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Menurut psikolog olahraga, Dr. Sarah Williams, “Berlatih senam lantai secara rutin dapat membantu seseorang merasa lebih percaya diri dan memiliki keberanian untuk menghadapi tantangan.”

Manfaat psikologis dari berlatih senam lantai secara rutin juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan memerlukan konsentrasi yang tinggi dalam menjalankan berbagai gerakan, senam lantai dapat melatih otak untuk tetap fokus dan terhindar dari gangguan eksternal. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Karen Postal, seorang neuropsikolog dari Harvard Medical School, “Olahraga seperti senam lantai dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan memperbaiki konsentrasi.”

Dengan demikian, tidak dapat dipungkiri bahwa manfaat psikologis dari berlatih senam lantai secara rutin sangatlah penting untuk kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, mulailah untuk menyertakan senam lantai dalam rutinitas olahraga Anda agar dapat merasakan manfaatnya secara maksimal.