Manfaat Jenis Olahraga Atletik bagi Kesehatan dan Kesejahteraan
Olahraga atletik merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan. Manfaat jenis olahraga atletik bagi kesehatan dan kesejahteraan tidak bisa dipandang sebelah mata, karena olahraga ini melibatkan berbagai gerakan tubuh yang dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mental seseorang.
Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga atletik seperti lari, lompat, dan lempar dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.” Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association yang menyatakan bahwa olahraga atletik dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50%.
Selain manfaat kesehatan, olahraga atletik juga memberikan manfaat bagi kesejahteraan mental seseorang. Menurut psikolog olahraga, dr. Sarah, “Olahraga atletik dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.” Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Sports Medicine yang menyatakan bahwa olahraga atletik dapat mengurangi risiko depresi hingga 30%.
Tidak hanya itu, olahraga atletik juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut National Sleep Foundation, olahraga atletik dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik yang dilakukan saat berolahraga atletik dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah dan membutuhkan istirahat yang cukup.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tak heran jika olahraga atletik menjadi pilihan banyak orang untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga atletik dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda.