Olahraga Ringan atau Berat Setelah Makan: Mana yang Lebih Baik?

Apakah kamu suka olahraga setelah makan? Mungkin kamu pernah mendengar perdebatan tentang apakah olahraga ringan atau berat setelah makan lebih baik untuk kesehatan. Menurut para ahli, kedua jenis olahraga memiliki manfaat masing-masing tergantung pada kondisi tubuh dan tujuan latihan.

Menurut dr. Rizki Yuniar, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga ringan setelah makan bisa membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. “Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu mengurangi rasa kenyang dan mempercepat proses pencernaan makanan,” ujarnya.

Namun, dr. Rizki juga menyarankan untuk tidak melakukan olahraga terlalu berat setelah makan. “Olahraga berat seperti angkat beban atau lari jarak jauh bisa mengganggu proses pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman,” tambahnya.

Di sisi lain, beberapa ahli nutrisi juga menyarankan untuk melakukan olahraga berat setelah makan. Menurut mereka, olahraga berat setelah makan bisa membantu membakar kalori lebih efektif dan mempercepat pembentukan otot. “Olahraga berat seperti latihan kekuatan bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif,” kata seorang ahli nutrisi.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga setelah makan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli nutrisi atau dokter spesialis olahraga. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh dan tujuan latihan.

Jadi, apakah olahraga ringan atau berat setelah makan lebih baik? Menurut para ahli, kedua jenis olahraga memiliki manfaat masing-masing tergantung pada kondisi tubuh dan tujuan latihan. Jadi, pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan jangan lupa untuk selalu mengutamakan kesehatan tubuh.